نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر لفترات طويله

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر لفترات طويله Z035

نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر لفترات طويله Z035

.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-
أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..

اتمنى لكم السلامه دائماااااا

شكراااااااااااا ليكي جدا يا هونا
وحلوة صورة الرجلل ابو عين واحدة دا
ههههههههه

ميرسى ليكى كتير هونا على موضوعك الجميل
بس ياريت كلنا نحاول نعمل بالنصايح دية
ربنا يعوضك
اختك رشا

ميرسى يا هونااا
الموضوع ده مهم جدا بالذات للى بيلبسوا نضاره اصلا
يبقا عمى من مجميعه عجبنى الموضوع اووى والراجل ابو عين ده هههههه